Support
Senden Sie Ihr Feedback und Bugmeldungen per E-Mail powertrainapp.sup [at] gmail.com .
Oder Sie können ein Problem auf github melden.
Einstellungen
Die Einstellungsseite ermöglicht es Ihnen, verschiedene Aspekte der Anwendung zu konfigurieren, um Ihre Erfahrung anzupassen. Hier sind die wichtigsten Datenfelder, die sie enthalten kann:
- Rowing FTP: ausgedrückt in min/500m.
- Entwicklermodus: ermöglicht die Aktivierung einiger versteckter Funktionen für Debugging-Zwecke.
- Auto-Pause-Einstellungen: Aktivieren/Deaktivieren Sie die automatische Pause und legen Sie Inaktivitäts- und Wiederaufnahmeverzögerungen fest
Der FTP-Wert wird verwendet, um die Leistungsziele für die Trainingseinheiten zu berechnen.
Geräte scannen
Die Scan-Seite listet die verfügbaren Bluetooth-Geräte auf, wie Fitnessmaschinen und Sensoren. Die folgenden Geräte werden unterstützt: FTMS-kompatible Rudergeräte und Herzfrequenzmonitore
Scannen nach Geräten
- Tippen Sie auf die Schaltfläche "Geräte scannen", um nach nahegelegenen Bluetooth-fähigen Fitnessmaschinen und Sensoren zu suchen.
- Die App zeigt eine Liste der entdeckten Geräte an, einschließlich Rudergeräte und Herzfrequenzmonitore.
- Tippen Sie auf die Schaltfläche "Verbinden" neben dem Gerät, um es mit Ihrem Telefon zu koppeln.
Mit Strava verbinden
- Verbinden Sie Ihr Strava-Konto, um Ihre Workouts zu synchronisieren.
- Tippen Sie auf die Strava-Verbindungsschaltfläche, um Ihr Konto zu authentifizieren und zu verknüpfen.
- Sobald verbunden, können Ihre Trainingseinheiten, sobald sie abgeschlossen sind, auf Strava hochgeladen werden.
Starten und Durchführen einer Trainingseinheit
Eine Einheit starten
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Rudergerät und Sensoren verbunden sind.
- Tippen Sie auf die Schaltfläche "Öffnen" neben dem Namen der verbundenen Maschine.
- Oben sehen Sie eine Liste vordefinierter Routen. Optional können Sie eine davon auswählen. Wenn Sie das nicht tun, wählt die Anwendung zufällig eine aus.
- Sie können wählen, eine "Paris 2024 Olympisches Rennen" zu starten, eine "Freie Fahrt" zu starten, eine Trainingseinheit zu generieren oder eine gespeicherte "Trainingseinheit" auszuwählen
Paris 2024 Olympisches Rennen:
- Wählen Sie den Ruderwiderstande, falls verfügbar.
- Tippen Sie auf "Paris 2024".
- Ein kostenloses Distanz-Workout wird mit Segmenten von 250 m geöffnet.
- Die persönliche Bestzeit wird auf der Karte und im Trainingsdiagramm angezeigt. Versuchen Sie, sie zu schlagen!
Freie Fahrt:
- Wählen Sie "Zeit" oder "Distanz".
- Wählen Sie die gewünschte Dauer oder Distanz.
- Optional können Sie für Ruderer die Schlagrate und die Pace-Ziele auswählen.
- Wenn die Maschine das Einstellen des Widerstands unterstützt, können Sie den Widerstandslevel des Ruderers in seinem akzeptierten Bereich auswählen. Einige Maschinen unterstützen diese Funktion nicht. In diesem Fall verwenden Sie die Bedienelemente Ihrer Maschine, um den Widerstand einzustellen.
- Tippen Sie auf "Start".
Trainingseinheit-Generator:
- Wählen Sie die gewünschte Dauer.
- Wählen Sie den Workout-Typ.
- Wenn die Maschine das Einstellen des Widerstands unterstützt, können Sie den Widerstandslevel des Ruderers in seinem akzeptierten Bereich auswählen. Einige Maschinen unterstützen diese Funktion nicht. In diesem Fall verwenden Sie die Bedienelemente Ihrer Maschine, um den Widerstand einzustellen.
- Tippen Sie auf "Start".
Gespeicherte Trainingseinheit:
- Wählen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste.
- Tippen Sie auf "Einheit starten".
Eine Einheit durchführen
Oben haben Sie den Einheitstitel und einige Steuerungen, die es ermöglichen, den Metronom-Sound, den Alert-Sound zu schneiden, die Einheit zu pausieren/starten und zu stoppen.
Sobald gestartet, sehen Sie oben eine visuelle Darstellung der Intervalle und die aktuelle verstrichene und verbleibende Zeit oder Distanz.
Links finden Sie das aktuelle Intervall mit seinen Zielen und der verstrichenen und verbleibenden Zeit oder Distanz.
Der Hauptteil ist mit tatsächlichen Daten von der Fitnessmaschine und Sensoren gefüllt. Die Zielwerte, wie in der Trainingseinheit definiert, ändern die Farbe zu Rot, wenn sie nicht im gewünschten Bereich liegen.
Außerdem gibt es eine Overlay-Karte mit Ihrer aktuellen Position und der Route.
Wenn das aktuelle Intervall kurz vor dem Ende steht, wird ein Piepton abgespielt, um Sie zu alarmieren.
Eine Einheit starten
Beginnen Sie mit Rudern
Wenn das aktuelle Intervall ein Schlagraten-Ziel hat, hören Sie einen Metronom-Sound bei der Ziel-Schlagrate. Sie können diesen Sound deaktivieren, indem Sie auf das Metronom-Icon tippen. Eine visuelle Darstellung des Metronoms wird ebenfalls angezeigt, sodass Sie den Rhythmus verfolgen können.
Eine Einheit pausieren/fortsetzen
Hören Sie auf zu rudern. Wenn keine Aktivität vorhanden ist, pausiert die App automatisch die Einheit.
Oder Sie können die Pause/Fortsetzen-Schaltfläche drücken.
Eine Einheit beenden
Rudern Sie bis zum Ende der Einheit. Sie haben dann drei Optionen:
- Die Einheit speichern. Wenn mit Strava verbunden, wird die Einheit automatisch auf Strava hochgeladen. Sie finden sie dort mit der entsprechenden Routenkarte. Wenn nicht verbunden mit Strava, finden Sie die Aktivität unter dem Menü "Unsynchronisierte Aktivitäten"
- Die Einheit fortsetzen: Die Einheit wird verlängert, damit Sie weiter rudern können mit den gleichen Einstellungen wie das letzte Intervall.
- Die Einheit verwerfen: Alle Daten gehen verloren
Sie können jederzeit die "Stop"-Schaltfläche drücken, um die Einheit zu beenden.
Anzeigen und Bearbeiten von Trainingseinheiten
Wählen Sie "Trainingseinheiten" aus dem Burger-Menü.
Es gibt eingebaute Trainingseinheiten und benutzerdefinierte Trainingseinheiten. Die eingebauten Einheiten können nicht bearbeitet werden aber können dupliziert werden.
Sie können benutzerdefinierte Trainingseinheiten hinzufügen, bearbeiten und löschen. Sie werden lokal auf Ihrem Mobilgerät gespeichert.
Wenn Sie zuerst eine benutzerdefinierte Trainingseinheit erstellen, können Sie auswählen, ob die Einheit zeitbasiert oder distanzbasiert ist. Sobald ausgewählt und die Einheit gespeichert, können Sie ihren Typ nicht ändern.
Sie können "Einheitsintervalle" und "Gruppenintervalle" hinzufügen, bearbeiten und löschen.
Einheitsintervalle sind Intervalle mit einer Dauer oder Distanz, abhängig vom Einheitstyp. Gruppenintervalle sind Intervalle, die ein oder mehrere Einheitsintervalle mit einer Anzahl von Wiederholungen enthalten.
Einheitsintervalle haben einen Titel, eine Dauer/Distanz und Ziele. Sie können wählen, ein Ziel für die Pace oder die Kadenz zu haben.
Die Pace wird in Prozent ausgedrückt und ihre Werte werden basierend auf dem FTP-Wert berechnet, den Sie in den Einstellungen gesetzt haben.
Hinweis zum Widerstandslevel: Sie können für jedes Intervall einen Zielwiderstandswert von 1 bis 15 festlegen. Dieser Wert wird nur verwendet, wenn Ihr Fitnessgerät die Widerstandseinstellung über Bluetooth unterstützt. Einige Geräte haben einen anderen Widerstandsbereich. In diesem Fall passt die Anwendung den Bereich von 1 bis 15 an den vom Gerät unterstützten Bereich an.
Unsynchronisierte Aktivitäten
Wählen Sie "Unsynchronisierte Aktivitäten" aus dem Burger-Menü.
Sie finden dort die Workout-Dateien, die von der App generiert wurden, als sie nicht an Strava gesendet werden konnten.
Für jede können Sie versuchen, sie auf Strava hochzuladen, sie löschen oder mit anderen Apps teilen.
Tippen Sie auf den Aktivitätsnamen. Sie sehen eine visuelle Darstellung der Daten in der Datei, wie Geschwindigkeit/Pace, Kadenz und Herzfrequenz
Wenn Sie mit Strava verbunden sind und Uploads nicht fehlgeschlagen sind, sollte die Liste leer sein.
Entwicklermodus
Wenn Sie den Entwicklermodus in den Einstellungen aktivieren, haben Sie Zugriff auf die unterstützten Funktionen der Fitnessmaschine und können Daten von und zur Maschine lesen und senden.
Warnung: Verwenden Sie dies mit Vorsicht!
Von der Scan-Seite aus wählen Sie die Maschine und tippen auf "Öffnen". Sie sehen zwei Menüs unten auf der Seite: "Gerätedatenfunktionen" und "Maschinenfunktionen".
Gerätedatenfunktionen
Hier sind die Daten, die von der Maschine gelesen werden können, mit den aktuellen Werten.
Maschinenfunktionen
Hier sind die Befehle, die an die Maschine gesendet werden können. Unter ihnen könnten Sie den "Widerstandslevel" setzen oder das Leistungsziel (ERG-Modus). Wenn Sie eines davon verwenden möchten, senden Sie immer zuerst den Anforderungskontrollbefehl.
Danksagungen
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